Spor Sonrası Yemek Önerileri

#1
Yapılan antrenman sonrası kaslarda boşalan gilikojen depolarinin yenilenmesi ilk 30 içinde olmalı
* 1 adet protein barı veya içeceği
* 1 bardak çikolatalı light süt
* 50 gr lor peyniri ve 1 tk bal
* 15 adet çiğ badem ve 1 elma
* 200 gr light yoğurt ve 1 adet taze meyve
 
Yukarı