Motivasyonunu kaybetme nedeni yavaşlayan Metabolizman olabilir?

#1
Tüm uğraşlarınıza rağmen kilo veremiyor buda senin motivasyonunu düşüyorsa hadi hızlandırmanın 10 yolu
1)Düzenli uyku engeç 24.00 uyun sabah da 07.00 kalkın çünkü vücudun uykuda kendini onarır.
2)Egzersiz yapmayı alışkanlık haline getirin.
3)Ağırlık Çalışmayı ihmal etmeyin çünkü ne kadar kas o kadar çalışan metabolizma demek
4)Tüm asitli içecekler SU için böylelikle de gün içinde içtiğiniz şu miktarı artmış olcak
5)Açlığını erteleme,açlık hissettiğinde bir meyve dahi olsa mutlaka ye.
6)Metobalizmayi çalıştıran en iyi yiyecekler PORETIN grubudur.
7)Az az ve sık sık yiyin.
8)Yemeklerin yanına 2-3 kaşık mutlaka yoğurt ekleyin yüksek kalsiyum metabolizmayı calistiri.
9)Lif oranı yüksek olan yiyecekler, sebze,meyve,kurubaklagiller ve tam tahılı ürünler düzenli tüketilmelidir.
10)Yeşil çay için. Kahve ve çay kafein nedeniyle Metobalizmayi calistiri ama fazla tüketilince uykusuzluk ve çarpıntıya sebep verebilir.Günde 1-2 fincan yeşil çay metabolizmayi hızlandırır ve yaşlanmayı geciktirir.
 
Yukarı