En zor giden kilolar doğum sonrası kiloları!!

#1
Tüm kadınların en büyük derdi" doğum sonrası":mad: zor giden kilolar.Peki bu durumla nasıl başa çıkmalıyız.Kısa tüyolar size.
* Su tüketimi 2,5 lt altına düşmemek
* Spora hemen başlanamaya bilir ama evimizde internette Leslie,düşük tempolu aerobik,tabiki imkan varsa dışarda 30 dk bir yürüyüş
* Bu dönemde bizi zorlayan Tatlı krizleri:mad:Peki ne yapmalı ,paketi gidalar ve bol şekerli gıdalardan uzak durmalı bu durumda kurtarıcımız kuru kayısı ve kuru incir,toz tarçın taze meyvelere,süte,yoğurda karatarak bu durumun üstesinden gele bilirsiniz;)
*Her öğünde bol yeşil salata tüketimi sizi hem tok tutacak eğer emziren bir anne iseniz süt üretimi artiracak:rolleyes:
 
Yukarı