CHİA MI ?

#1
C3177397-8509-4FDF-B952-8985AC4B699B.jpeg BAKALIM BU CHİA TOHUMU NE İŞE YARIYOR ?
Protein içeriği sebebiyle günlük protein ihtiyacını karşılar. Aynı zamanda omega 3 içermesi sebebiyle de çokça tercih edilir. Balık ve et tüketmeyen kişiler için de balık ve et ürünlerinin yerini tutarak vücudun protein, omega3 yağ asidi ve bazı vitaminlerini karşılar. Aynı zamanda tok tutucu özelliği vardır. Acıkmayı önler. Bu nedenle chia tohumu tüketen kişilerin zayıflaması daha kolay olur.
Chiadan puding yapılıyor ama ben pek o şekilde sevmedim omlet yapıyorum çok basit yumurtayı çırpıp 2 tatlı kaşığı chia katıp pişiriyorum . Aman dikkat 2 yemek kaşığından fazla günlük tüketmeyelim.
 
Yukarı