yaşam

  1. S

    Aktif kal !

    Günümüz dünyasında herşeyle bas etmek birçoğumuz için malesef yorucu ama günün yorgunluğunu kendimize küçük vakitler ayırıp bazı basit egzersiz hareketleriyle ilerideki yaşamımız daki olumsuzlukları en aza indirgemek için bugünden harekete başlamalıyız. Hergün veya hafta da 3-4 gün yapacağımız...
  2. Sema ceylan

    Metabolizma Hızlandıran Tavsiyeler.

    *15 bardak su içmek *Protein içeren besinler yemek (yumurta, balık,et,) *Kalsiyum içeren besinler yemek (süt, yoğurt, kefir, peynir ) *Öğün atlamamak *Her gün 3 fincan yeşil çay içmek *Metabolizma hızlandıran baharatlar tüketmek (zencefil, zerdeçal, karabiber, kırmızı biber, kimyon) *Her gün...
  3. Sema ceylan

    Zayıflamak için TABAKLARINI Değiştir!!!

    * Tabaklarınızı değiştirin. Yemeklerinizde kullandığınız büyük boy yemek tabağınızı küçük boyları ile değistirin. * Tabiki bunu anlamı 2 tabak yemek yimek için değil :D *Unutmayın daha küçük tabak kullanarak porsiyonu azaltmak.Farkında olmadan daha az yemizi sağlayacaktır. :)
Yukarı