spor

  1. S

    Aktif kal !

    Günümüz dünyasında herşeyle bas etmek birçoğumuz için malesef yorucu ama günün yorgunluğunu kendimize küçük vakitler ayırıp bazı basit egzersiz hareketleriyle ilerideki yaşamımız daki olumsuzlukları en aza indirgemek için bugünden harekete başlamalıyız. Hergün veya hafta da 3-4 gün yapacağımız...
  2. Sema ceylan

    Çocuk gelişiminde sporun önemi !!!

    Çocuğun gelişiminde sporun önemi Sporun çocuklara faydaları fiziksel gelişime sınırlı kalmayıp aynı zamanda depresyon ve anksiyete gibi sorunların giderilmesinde de etkilidir. Çocuklar için spor yapmak, hem stres seviyelerini azaltacak hem de fiziksel olarak sağlıklı ve zihinsel olarak uyanık...
  3. Sema ceylan

    Vücut Yağ Oranı

    Körü beslenme alışkanlıkları ve hareketsizlik sonucu vücut bileşenlerinde önemli değişiklikler ortaya çıkmaktadır. 35 yaşından sonra erkek ve kadınlar 50 - 60 yaşına kadar her yıl 0.2 - 0.8 kilogram yağ kazanırlarken, kaslarda da belli oranlarda kayıplar başlar. Böylece kilo genelde aynı...
  4. Sema ceylan

    Spor yapmanın 100 faydası

    İŞTE ALTIN DEĞERİNDEKİ FAYDALARI : 1. Sağlığınızın değerini anlamanıza yardımcı olur. 2. Yaşam kalitenizi arttırmanıza ve geliştirmenize yardımcı olur. 3. Fiziksel performansınızı geliştirir. 4. Kalp rahatsızlığı riskini azaltır. 5. Maksimum oksijen kapasitenizi arttırır. 6. Yüksek tansiyon...
  5. Sema ceylan

    20 DK Yürüyüşün Size Ne Kazandıracak?

    Yirmi Dakika Yürüyüş Yapmak Size Ne Kazandıracak Sağlıklı bir yaşam için her gün en az 20 dakika tempolu yürüyüş yapılmalıdır. Tempolu yürüyüş ne demektir? Tempolu yürüyüş sırasında yanınızdaki arkadaşınızla nefes nefese kalmaksızın konuşabiliyorsanız bu sizin için faydalıdır. Eğer arkadaşınızla...
  6. Sema ceylan

    Spor Yaparken ?

    * İlk 15 dk vücuttan karbonhidrat ve şeker yakıyor. * 30 dk da vücut tamamen yağ yakmaya başlıyor.
  7. Sema ceylan

    Spora Başlamak İçin Motivasyon Önemli

    * Sporsuz yapılan diyet hep eksik ve yarım kalmıştır bu yüzden daha fazla kas için , daha sıkı ve zinde yaşam için spor şart; peki spor yapınca nemi olur hadi bakalım :cool: * Kendinizi daha enerjik hissedeceksiniz. * Spor yaparak daha mutlu olacaksınız :p *Depresyon ve kaygılarınızdan...
  8. admin

    Fit ve Sağlıklı Birisi Olmaya Karar Verdin Ama Nasıl Oldu Bu İş?

    Sevgili FitOnline Forum Üyeleri, Daha çok motive olmalı, daha çok kaynaşmalıyız! Hepimizin bir hikayesi var, peki sen bu hikayeyi nasıl anlatırsın? Seni diyet yapmaya iten şey neydi, ne oldu da zayıflamaya karar verdin? Hadi hep birlikte dertleşelim... Anketimizi oylamayı da unutmayalım. :)
Yukarı