sağlık

  1. Sema ceylan

    Baharatlı Labneli Salata

    BAHARATLI LABNE PEYNİRLİ SALATA Malzemeler 500 gr labne peyniri 5 yemek kaşığı zahter 1 yemek kaşığı kırmızı toz biber 250 gr kiraz domates 6 taze soğan 15 yaprak taze reyhan Zeytinyağı Hazırlanışı: Labne peyniri, 2 yemek kaşığı zahter ve kırmızı toz biberin yarısını bir kasede karıştırın. Büyük...
  2. Sema ceylan

    Çocuk gelişiminde sporun önemi !!!

    Çocuğun gelişiminde sporun önemi Sporun çocuklara faydaları fiziksel gelişime sınırlı kalmayıp aynı zamanda depresyon ve anksiyete gibi sorunların giderilmesinde de etkilidir. Çocuklar için spor yapmak, hem stres seviyelerini azaltacak hem de fiziksel olarak sağlıklı ve zihinsel olarak uyanık...
  3. Sema ceylan

    Beyaz Maske

    Malzeler . 2 yk yoğurt . 1 ck karbonat . 1- 2 damla limon * tüm malzemeyi karıştırın ve yüzünüze sürün 10-15 dk bekletin ve yıkayın
  4. Sema ceylan

    Muz ve kakao

    Canınız çok mu tatlı çekti:rolleyes: ,çikolata kriziniz tuttu:mad: 1 adet muzu bölün ve kakaoya bulayalım bu kriz dönemini atlatacaksiniz:D
  5. Sema ceylan

    Spor Yaparken ?

    * İlk 15 dk vücuttan karbonhidrat ve şeker yakıyor. * 30 dk da vücut tamamen yağ yakmaya başlıyor.
  6. Sema ceylan

    Ev Yapımı Doğal Yoğurdun Faydaları?

    *Osteoporozu önler *Kolon kanserinden korur * Bağırsakları düzenler *Enfeksiyonlarla savaşır * Kilo kontrolünü sağlar *Beyin sağlığını korur.
  7. Sema ceylan

    Karnıbahar Kısır

    Malzemeler * 1 orta boy Karnıbahar * Yarım demet taze soğan * 1 demet nane * 1 demet maydanoz * 1 Yemek kaşığı domates salatası * 1 Yemek kaşığı sıvı yağ * Narekşisi,limon suyu,tuz,karabiber *Karnıbaharı robattan geçirin , sıvı yağı domates salçasını ve Karnıbaharı kavurun ve Soğutun...
  8. Sema ceylan

    Kilo Almamak İçin Öneriler

    1)Beslenme günlüğü tutabilirsiniz. Yediklerinizi yazmak her zmn daha az yemenizi sağlar. 2) Nerde hata yaptığınız sorgulayın. Posiyonlarim çok mu büyük? Yada Tatlısı çok mu tüketim , çokmu yağlı yedim? 3) Bir kaç hafta tahıla ara verin. Pilav ,makarna,kek,börek gibi 4) Ekmeği dilimleyin...
  9. Sema ceylan

    Sebze Pişirirken Bunlara Dikkat Edin!!

    * Sebzeyi çok pişirip öldürmeyin.Ispanak pırasa gibi sebzeleri salatalar çiğ katın * En iyi sebze pişirme yöntemi Buharda haşlamadır.Bu şekilde vitamin ve mineralleri daha iyi korunur.Suda haşlanan sebzelerin suyunu dökmeyın, çorbalarda kullanabilirsiniz. * Sebze yemeklerine koyduğunu yağa...
  10. Sema ceylan

    Metabolizma Hızlandıran Tavsiyeler.

    *15 bardak su içmek *Protein içeren besinler yemek (yumurta, balık,et,) *Kalsiyum içeren besinler yemek (süt, yoğurt, kefir, peynir ) *Öğün atlamamak *Her gün 3 fincan yeşil çay içmek *Metabolizma hızlandıran baharatlar tüketmek (zencefil, zerdeçal, karabiber, kırmızı biber, kimyon) *Her gün...
  11. Sema ceylan

    Kilo Aldırmayan Besinler

    *Haşlanmış yumurta *Yoğurt *Maydanoz,Roka *Tavuk eti *Izgara balık *Domates *Soğan, sarmısak *Enginar *Kereviz
  12. Sema ceylan

    Zayıflamak için TABAKLARINI Değiştir!!!

    * Tabaklarınızı değiştirin. Yemeklerinizde kullandığınız büyük boy yemek tabağınızı küçük boyları ile değistirin. * Tabiki bunu anlamı 2 tabak yemek yimek için değil :D *Unutmayın daha küçük tabak kullanarak porsiyonu azaltmak.Farkında olmadan daha az yemizi sağlayacaktır. :)
Yukarı