porsiyon

  1. Sema ceylan

    Zayıflamak için TABAKLARINI Değiştir!!!

    * Tabaklarınızı değiştirin. Yemeklerinizde kullandığınız büyük boy yemek tabağınızı küçük boyları ile değistirin. * Tabiki bunu anlamı 2 tabak yemek yimek için değil :D *Unutmayın daha küçük tabak kullanarak porsiyonu azaltmak.Farkında olmadan daha az yemizi sağlayacaktır. :)
  2. Sema ceylan

    Günlük Porsiyon Miktarı Ne Kadar olmalı?

    Diyet yaparken en sıkıntı çektiğimiz konulardan biride neyi ne kadar tüketmemız gerek.İşte "Türk Kalp Vakfının"hazırlığı veriye göre porsiyon miktarı. * Meyve elimizin yumruğu kadar * Et avucumuzun iç kısmı kadar * Sebze elimizin boyutu kadar * Peynir iki parmak kadar *Tereyağı bir parmağımızın...
Yukarı