kilo

  1. Sema ceylan

    Kilo Almamak İçin Öneriler

    1)Beslenme günlüğü tutabilirsiniz. Yediklerinizi yazmak her zmn daha az yemenizi sağlar. 2) Nerde hata yaptığınız sorgulayın. Posiyonlarim çok mu büyük? Yada Tatlısı çok mu tüketim , çokmu yağlı yedim? 3) Bir kaç hafta tahıla ara verin. Pilav ,makarna,kek,börek gibi 4) Ekmeği dilimleyin...
Yukarı