fitness

  1. Sema ceylan

    Yağ Yakımı için KARDIO

    Yağ Yakımı İçin Kardiyo Nasıl Yapılmalıdır? Herkesin merak ettiği konu olan yağ yakımı için kardiyonun nasıl yapılması gerektiği konusunu ele alalım istedim. Kardiyo ile yağ yakımıyapıldığı doğrudur ancak genel hata kardiyonun sadece yağ yakımı döneminde yapılmasıdır. Aslında ana mantık olan...
  2. Sema ceylan

    Vücut Yağını Armada Kordionun Önemi

    Aerobik egzersizde amaç; kalp atım sayısını faydalı atım seviyesine getirmektir. Kalp kaslarının ve dolaşım sisteminin güçlenmesini sağlayan ve aynı zamanda vücudun yağ yakma hızını arttıran Kardiovasküler çalışma, aerobik aktivite türlerini içerir. Aerobik egzersizler, yürüyüş ve koşu, ip...
  3. Sema ceylan

    Vücut Yağ Oranı

    Körü beslenme alışkanlıkları ve hareketsizlik sonucu vücut bileşenlerinde önemli değişiklikler ortaya çıkmaktadır. 35 yaşından sonra erkek ve kadınlar 50 - 60 yaşına kadar her yıl 0.2 - 0.8 kilogram yağ kazanırlarken, kaslarda da belli oranlarda kayıplar başlar. Böylece kilo genelde aynı...
Yukarı